2008年02月25日

ダイエット[168日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:101.0kg
体脂肪率:35.1%
BMI:35.8
食事
朝食
ファミリーマートにて フライドチキン2本 フランクフルト1本
昼食
なし
夕食
焼き鳥5本 フライドチキン1本
おやつ
なし
いやぁ、昨日は風がひどかったですね。

結局一日中家の中にいましたよ。

体重はほとんど変わってないかなぁ。

残念なことですが。

もうちょっとまじめにやれって?

あーあーあーーきーこーえーなーいー
posted by fukusuke21 at 22:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月20日

ダイエット[163日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:101.4kg
体脂肪率:34.2%
BMI:35.9
また戻ってる・・・

うーむ、なかなかに100kgの壁が厚いですなぁ。

やっぱりちょっと運動しようか・・・
posted by fukusuke21 at 10:33| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月14日

ダイエット[157日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:100.4kg
体脂肪率:35.2%
BMI:35.6
食事
朝食
やきいも 1個
昼食
なし
夕食
なし
おやつ
なし
夜勤明けにがまんできずやきいも食べちゃいました。

久しぶりに食べたけど、うまかったなぁ。

これでもう少し頑張れる。

体重はようやく100kg切りそうです。

100kg近辺が長かったなぁ。

やっぱり「もうすぐ100kg切れる」っていう気持ちが
油断につながったんですかね。

ま、このまま100kg切ったらまたモチベーションも上がるでしょー。
posted by fukusuke21 at 02:10| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月30日

ダイエット[142日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:103.2kg
体脂肪率:34.4%
BMI:36.6
食事
朝食
ファミリーマートにて フランクフルト1本・ファミチキ1個
昼食
なし
夕食
大戸屋にて さば塩焼き定食(ご飯なし)さば塩焼き定食
おやつ
なし
今日は夕食前に量ったので少なめですかね。

食生活に関しては、ほとんど何も考えずに食べられるように

食べるものを限定していこうと思ってます。

ひとつに絞ると飽きちゃうので、飽きないように

いくつかパターンを作らないとだめかな。

魚系の和定食−ごはん、っていうのは非常にやりやすいので、

大戸屋さんには頑張ってもらいましょうかね。
posted by fukusuke21 at 20:52| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月24日

ダイエット[136日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-13.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:103.6kg
体脂肪率:31.8%
BMI:36.7
食事
朝食
なし
昼食
とりもも2本 豆腐一丁 目玉焼き(3個分) ベビーチーズ4個
夕食
セブンイレブンのおでん(厚揚げ)2個 ベビーチーズ4つ
量る時間によって変わるのはまぁ当然ですが、

とりあえず1日のうち一番少ない状態だと103kg台にはなれているようです。

ちなみに今日は夜11時に量ってみました。
posted by fukusuke21 at 23:39| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月23日

ダイエット[135日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-14.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:104.8kg
体脂肪率:32.4%
BMI:37.1
食事
朝食
なし
昼食
ファミリーマートにて フライドチキン2個 フランクフルト1本
夕食
マクドナルドにて シャカシャカチキン2個
うーん、こないだの週末あった新年会が効いてるなぁ。

また増えてるよ。

ま、これからしばらくは飲み会の予定もないし、

またいつものペースでやっていきましょうかね。

あと、鶏肉はいいけど揚げ物は衣がよろしくないから、ちょっと他のものにするか

衣の分も含めて食べる量を考えていくかしていかないとなぁ。
posted by fukusuke21 at 00:44| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月19日

ダイエット[131日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-15.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:105.2kg
体脂肪率:32.1%
BMI:37.3
食事
朝食
ファミリーマートにて ファミチキ2個 フランクフルト1個
昼食
マクドナルドにて シャカシャカチキン4個
夕食
ステーキのくいしんぼう(八王子)にて ハンバーグ360g
おやつ
なし
今日は夕食後に量ってますのでちょいと多め。

このくらいは十分予想範囲内ですな。

体脂肪率が減ってきているのはいい感じ。

この調子で20%台を目指しましょう。
posted by fukusuke21 at 20:36| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月14日

ダイエット[126日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:104.4kg
体脂肪率:35.0%
BMI:37.0
正月に3kgくらい増えてしまった体重も、どうにか104kg台まで戻ってきました。

いやー、ご飯やパンを好きなだけ食べるとテキメンに増えますねぇ。

3ヶ月も食べてなかったので、「正月だけは好きなものを食べる!」と決めて過ごしたんですけどね。

だからまぁ増えるのはわかってた分ショックは少なかったですけど、思った以上に増えてしまいました。

まぁ、また食生活を戻してきたのでどうにか減量していく方向に戻って来ました。

この調子で早く100kg切りたいもんです。
posted by fukusuke21 at 11:22| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月09日

ダイエット[121日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-15.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:105.0kg
体脂肪率:34.4%
BMI:37.2
食事
朝食
ファミリーマートのグリルチキン1つ
昼食
しゃぶしゃぶ牛太にて すき焼き(牛肉250g・白菜150g・青ねぎ100g・豆腐1/2丁・しらたき100g)
夕食
鳥もも肉250g(塩焼き) ベビーチーズ8個
おやつ
なし
正月気を抜いていたら3kgちょい戻ってしまいました。

いやー、気が抜けてしまっていたということでしょうかね。

また引き締めていこうと思います。
posted by fukusuke21 at 22:47| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月23日

ダイエット[104日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-13.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:103.6kg
体脂肪率:35.5%
BMI:36.7
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
なし
おやつ
なし
今日はこんなところ。

今年中に100kg切るのが目標ではあったんですけど、ちょっと無理そうですなぁ。
posted by fukusuke21 at 23:43| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月06日

ダイエット[87日目]20Kg減達成!

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-15.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:105.0kg
体脂肪率:34.4%
BMI:37.2
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
紅矢にて ダブルハンバーグ(ライスなし)
おやつ
なし
今日量ったら、ジャスト20Kg減ってましたよ。

とりあえず良かった良かった。

今年中に100Kg切りたかったけど、さすがにちょっと難しそうですかね。

まあ、大きな停滞もなく進んでいけてるので、この調子で標準体重までいけないかなーっと

淡い希望を抱きつつ体重計に乗る日々を続けていきますよ。

あ、初期の頃の心理状態とかもまとめておいたほうが、あとから同じようにやろうという人にとっていいかもなぁ。

ぼちぼちそのへんもやっていきましょう。
posted by fukusuke21 at 20:05| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月30日

ダイエット[81日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-18.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:108.0kg
体脂肪率:37.1%
BMI:38.3
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
紅矢にて ダブルハンバーグ(ライスなし)
おやつ
なし
水を飲んだ直後だからでしょうか、ちょい戻りましたね。

まぁ、このくらいは気にしない気にしない。

もう時期的に寒いので、なかなか汗をかかなくなってるのがきついですね。

積極的に運動することを考えるべきかなぁ。
タグ:ダイエット
posted by fukusuke21 at 04:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月27日

ダイエット[78日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-17.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:107.6kg
体脂肪率:35.4%
BMI:38.1
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
紅矢にて ダブルハンバーグ(ライスなし)
おやつ
なし
このところ家のネットが死んでて更新がしにくいです。

現状では110Kgの停滞を抜け、107Kg台というところ。

12/8に結婚式に出席しなくちゃいけないから、そこまでに105Kgは切りたいなぁ。
posted by fukusuke21 at 23:59| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月22日

ダイエット[73日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-20.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:110.0kg
体脂肪率:35.4%
BMI:39.0
食事
朝食
焼き豚200g 鶏肉スパイス焼き150g
昼食
なし
夕食
ベビーチーズ4個
おやつ
なし
どうにかこうにか食生活を改善中。

ちょっと運動しようかな。

プールでも行こうか。
posted by fukusuke21 at 21:08| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月21日

ダイエット[72日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-20.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:110.0kg
体脂肪率:35.4%
BMI:39.0
食事
朝食
豚肉300g(塩・こしょうで焼いたもの)
昼食
なし
夕食
ところてん150g くんせいチーズ50g
おやつ
なし
ひさかたぶりの記録です。

やっぱり体重が停滞。

最近仕事の都合で食生活が不規則になってるからね・・・

ま、もうすぐこの状況も終わるし、ペースがあげられるかな。
posted by fukusuke21 at 19:35| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月07日

ダイエット[58日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-21.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:111.0kg
体脂肪率:33.4%
BMI:39.3
食事
朝食
ベーコン150g たまご3個(オムレツ) とうふ1丁 ところてん150g
昼食
なし
夕食
なし
おやつ
なし
久しぶりの記録です。

仕事でバタバタしてたからなぁ・・・

まぁ、ぼちぼちやっていきますよ。

できるだけ毎日記録したいところですけどね。
posted by fukusuke21 at 23:05| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月28日

ダイエット[48日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-22.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:112.4kg
体脂肪率:38.0%
BMI:39.8
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
大戸屋にて さば塩焼き定食(ご飯抜き)
おやつ
なし
ようやく112kg台に突入。

110kg切るのももうすぐですかね。

今月中には110kg切りたかったですけど・・・

まぁ、あんまり気負いせずボチボチやっていきますよ。
posted by fukusuke21 at 23:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月24日

ダイエット[44日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-23.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:113.6kg
体脂肪率:37.6%
BMI:40.2
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
大戸屋にて さば塩焼き定食(ご飯抜き) ゆで卵3個
おやつ
なし
ここ2週間ほど体重の変化がなかったんですが、ようやく113kg台まで減ってきました。

早く110kg切りたいです。

どうも野菜を取っているのがまずいようだ、というのが分かってきました。

しゃぶしゃぶやすき焼きを安く食べられるとこがあるので、

そこで肉と野菜を取っていたりしたのですが、それがまずかったようです。

野菜の炭水化物も侮れない、ということがわかっただけでも収穫だったかな。

今後は野菜の分は野菜成分のタブレットで補給していくことにします。
posted by fukusuke21 at 23:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月23日

ダイエット[43日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-23.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:113.6kg
体脂肪率:36.7%
BMI:40.2
食事
朝食
なし
昼食
大戸屋にて さば塩焼き定食(ご飯抜き)
夕食
鳥もも骨付きスパイス焼2本 とうふ1丁 ベビーチーズ8個
ようやく減ってきました。

炭水化物・糖質の摂取にはかなり気を使わないとだめみたいです。
posted by fukusuke21 at 22:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月21日

ダイエット[41日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-25.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:115.8kg
体脂肪率:38.8%
BMI:41.0
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
とうふ1丁 ところてん150g ベビーチーズ6個 ホッケ塩焼き300g
さほど変化なし。

うーん?

どうなんじゃろうなぁ・・・
posted by fukusuke21 at 23:34| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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