2008年03月12日

ダイエット[184日目]

目標体重:90.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:99.2kg
体脂肪率:34.3%
BMI:35.1
食事
朝食
なし
今日あたりでダイエット開始からほぼ半年というところですね。

半年で無理せず25kg減なら御の字、というところなんでしょうが、

できれば30kg以上減っててくれるとうれしかったかな・・・

ま、「無理せず」減らせてるという事実が実際のところ大事で、

今の自分にはそれが何より優先することなわけです。

100kg超の世界では「心が折れる」≒リバウンドなんですね。

しかもその図式は普通の体系の方たちの場合よりスピーディーに形となって現れる。

要はやる気が無くなったとたんに戻っちゃう。

これまで長い間積み上げてきた食生活や体質・習慣なんてものがそう簡単に変わるわけでもなく、

そのへんをちゃんとふまえたプランを立てられるかが100kgオーバーの世界では重要になってきます。


普通の体系ならいざ知らず、極端に太った状態からのダイエットで最も重要なことは

「心が折れない」

ことだと今は思えます。

これまで何度も短期間のダイエット→リバウンドを繰り返してきた経験からも、

結局ある程度までは「理論」よりも「精神」を基盤においたほうがダイエットはうまくいきます。

このへんのことは体験したからこそ分かるところでもあるんでしょうかね。

125kg時代にはあまり考えていなかったことです。

今回のダイエットを決意する際に「心を折らない」ことを第一にしてなかったらどうなってたことやら・・・


さて、ようやく2ケタの世界でものを語れるようになって来ました。

ここからは運動面も含めたダイエットプランを考えたいと思います。

もちろん、何より大事なのは「心が折れない」こと。

気づけば体重が減ってる、くらいがベストですかね。

世のデブの人と同じで、私も運動なんか大嫌いです。

できれば一日家でゴロゴロして過ごしたい。

そういう人間でも続けられる、そういう性格も考慮した上で

運動プランは考えていきたいと思います。

後々私と同じようなデブの人が痩せたくなったときに楽にできるようにね。
posted by fukusuke21 at 14:15| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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